El tud képzelni olyan irodát, ahol az egyik sarokban munka közben rúdtáncolnak a dolgozók? Vagy olyat, ahol bordásfalon egyenesítik ki az ülőmunkától meggörbült tagjaikat? Akár el tudja képzelni, akár nem, van ilyen. Egyelőre persze nem sok. Sokkal több kellene.

Kelj fel, és járj! Ezzel a bibliai felszólítással jelentetett meg cikket nemrég az egyik internetes portál arra buzdítva az irodai dolgozókat, hogy amikor csak tehetik, álljanak fel a számítógéptől, és járkáljanak az irodában. Például amikor telefonálnak. Ez ugye nem is annyira ritkaság, hiszen sokan szinte reflexszerűen felugranak a székükből, amikor kapnak egy hívást, és fel-alá járkálnak, miközben telefonálnak. Nagyon jól teszik, mert egy-egy ilyen alkalommal kizökkentik az ülésben megfáradt testüket a megszokott helyzetből, s máris sokat tettek azért, hogy az elgémberedett tagjaik felfrissüljenek, jobb legyen a szervezetükben a vérkeringés, ezáltal az agy oxigénellátása.

Persze akkor is érdemes felállni, ha éppen nincs telefonbeszélgetés, és tenni pár lépést az ablak felé, szippantani a friss levegőből. A hivatkozott cikk több egyéb ötletet is tartalmaz arra, hogyan használjunk ki az irodában minden adódó alkalmat arra, hogy felálljunk az asztalunktól. Az ebédidő például ilyen alkalom. Nincs annál rosszabb, mint amikor „táskából étkezünk”, azaz továbbra is ülünk az asztalunknál, és úgy falatozunk. Ahelyett, hogy kimennénk a konyhába vagy a közeli parkba kiszellőztetni a fejünket, megmozgatni a tagjainkat. Jót tesznek a különféle tornamozdulatok, amiket akár óránként gyakorolhatunk. A lényeg, hogy tartsunk szünetet, mozogjunk, mert az így kiesettnek hitt idő bőségesen kárpótolja a szervezetünket, produktívabbak leszünk egy-egy kiadós mozgás után. Tíz perc is nagyon sokat számít!

És akkor a rúdtáncról.

A piacesprofit.hu számolt be arról, hogy rúdtáncszobát rendezett be a dolgozói számára az Athenaeum Kiadó – egyelőre kísérleti jelleggel – a cég központjában. A vállalat munkatársai munkaidőben is szabadon használhatják az akrobatikus sporteszközt.

A fejlesztés tulajdonképpen válasz a dolgozói igényekre. Az Athenaeum közössége bordásfalat szeretett volna, mert a napi nyolc órában végzett, feszített tempójú irodai munka már középhosszú távon is gerincbántalmakat, mozgásszervi panaszokat okoz.

A munka-egészségügyi ajánlások szerint másfél óránként szükséges az ülő munka megszakítása és a test alapos átmozgatása, ugyanis a huzamos ideig tartó, rögzített testtartás megnöveli a vértrombusok kialakulásának a veszélyét, rontja az ízületek egészséges működőképességét, megterheli az emberi test vázszerkezetét. „Nemzetközi tapasztalat, hogy a munkaidőben végzett testmozgás elképesztő mértékben megnöveli a munkavégzés hatékonyságát, miközben rövid idő alatt levezeti a határidőkkel terhelt munka okozta stresszt” - fogalmazott a cég ügyvezetője. A rúdtánc alap mozgásformája a függeszkedés, amely természeténél fogva növeli a csigolyák közötti távolságot, javítja az ízületek mozgási komfortját, vagyis ez az ideális irodai munkavédelmi sport.

Rúdtánchoz alkalmas kellékeket és bordásfalat ugyan még nem, de különféle tartásjavító és egészségmegőrző irodai alkalmatosságokat az Írókéz irodaszer webáruház is fogalmaz. Ezeket itt tekintheti meg.

Az újdonságok közül most a különféle kompressziós zoknikat és harisnyákat ajánljuk a figyelmébe.

Ezek a termékek kiváló minőségű orvostechnikai eszközök, amelyek elsősorban a vénás elváltozások megelőzésére, valamint korai tüneteinek a kezelésére szolgálnak. A harisnyák gondosan kalibrált kompressziója javítja a vérkeringést, csökkenti a duzzanatot és az elnehezült  lábak érzését. A Veera termékek klinikailag tesztelt, tartós, finom tapintású anyagból készültek, amiket a Silver+ ezüst ion technológia tesz még hatékonyabbá és különlegesebbé.

A legfontosabbat azért ne feledje: legalább másfél óránként keljen fel az íróasztalától, és mozogjon!